傍晚的时候……

　　洪果儿正在院子里练瑜伽……倒犁式：

　　仰卧在自制的“瑜伽”垫上。

　　双腿伸直并拢。

　　双手自然贴放身体两侧。

　　掌心贴地。

　　吸气。

　　向上抬起双腿，双手按压地面，背部抬起，双腿缓缓向头顶方伸展，最后脚触地，保持不动……

　　这个动作，主要能增加身体的