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第一百一十七章 制定训练计划

健身大佬 数字流 4011 2019.11.30 23:40

  首先第一天第一个正式训练动作,林钧就用了飞鸟,不过是哑铃上斜飞鸟,来作为预疲劳的单关节孤立训练动作。

  和很多人一样,林钧喜欢把每周的第一天训练设置成胸部训练日。不过第一天除了胸部训练以外,他还增加了小腿训练。

  小腿是一个很多人不喜欢训练的地方,因为没有谁会喜欢自己的小腿看起

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